6-Wochen-Programm: Gesünder Leben und nebenbei abnehmen

Mein Ziel ist es, Dir zu zeigen, wie Du Schritt für Schritt einen gesunden Lebensstil entwickeln kannst, bei dem das Abnehmen fast wie von selbst geschieht.

Was Dich erwartet

• Wöchentliche Treffen (Nähe Graz, in Vasoldsberg): Jede Woche treffen wir uns zu einer gemeinsamen Einheit voller neuer Ideen und wertvoller Impulse. Hier erhältst Du einen Mix aus Wissen und praktischen Übungen zu Themen wie Ernährung, Bewegung und Alltagsbalance. Nach jedem Treffen erwartet Dich eine spannende Wochen-Challenge, die Dich motiviert, das Gelernte direkt in Deinen Alltag zu integrieren.

• Veränderung von Gewohnheiten: Du lernst, wie Du ungesunde Muster erkennst und durch positive Gewohnheiten ersetzt.

• Abnehmen als Nebenprodukt: Wenn Du gesunde Routinen in Deinen Alltag einbaust, wird das Abnehmen automatisch zu einem angenehmen Nebeneffekt.

• Langfristige Erfolge: Mein Programm zielt darauf ab, Dir die Grundlagen für eine gesunde, nachhaltige Lebensweise zu geben – nicht nur für sechs Wochen, sondern für ein ganzes Leben.

Themen im Überblick

• Ernährung: Tipps und Tricks für eine ausgewogene Ernährung, die gut schmeckt und Dich langfristig gesund hält.

• Flüssigkeitszufuhr: Warum Wasser trinken so wichtig ist und wie Du Deine Trinkgewohnheiten optimieren kannst.

• Bewegung: Von kleinen Aktivitäts-Einheiten bis hin zu alltagstauglichen Workouts – mehr Bewegung ohne großen Aufwand.

• Schlafroutine: Erholsamer Schlaf als Basis für Deine Gesundheit und Energie.

• Stressreduktion: Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen für mehr Ruhe und Gelassenheit.

Bist Du bereit für einen Neustart? Melde Dich jetzt an und starte gemeinsam mit mir in Dein gesundes, aktives Leben!

Termine  Frühling 2025:

02.,09.,16.,23.,30.04.2025 und 07.05.2025 jeweils von 20:15-21:15