EMS-Training – exklusiv. Effizient. Individuell. Moderne Elektromuskelstimulation trifft auf persönliches Training. Erlebe ein intensives Workout, das individuell auf dich abgestimmt wird – für maximale Effizienz bei minimalem Zeitaufwand
Es wird geklärt, welches Ziel du hast (z. B. Muskelaufbau, Fitness, Rückentraining) und ob gesundheitliche Gründe gegen EMS sprechen. Häufig füllst du dafür einen Gesundheitsfragebogen aus.
Du bekommst spezielle Funktionskleidung bzw. Elektroden, die an verschiedenen Körperregionen angebracht werden. Je nach Studio wird mit einem Kabelsystem oder einem kabellosen EMS-Anzug trainiert.
Die Trainerin oder der Trainer erklärt dir, wie sich die Impulse anfühlen. Die Intensität wird für die einzelnen Muskelgruppen individuell eingestellt. Du solltest jederzeit sagen, wenn etwas unangenehm oder zu stark ist.
Während der elektrischen Impulse machst du einfache Übungen, beispielsweise Kniebeugen, Ausfallschritte, Planks oder Bewegungen für Rücken und Arme. Die Impulse unterstützen dabei die Muskelkontraktion.
Während des Trainings wird die Stärke der Impulse schrittweise angepasst. Ein gutes Probetraining sollte nicht nach dem Motto „je stärker, desto besser“ funktionieren.
Anschließend wird besprochen, wie du das Training empfunden hast und welche Trainingshäufigkeit sinnvoll wäre.
Dauer einer Trainingseinheit beim Probetraining ca. 1 Stunde
Bitte Termin zu den Öffnungszeiten telefonisch oder per E-mail vereinbaren!
