Kieser Training

Kieser Training:

Die internationale Marke Kieser steht seit über 50 Jahren für gesundheitsorientiertes Krafttraining und damit für ein gezieltes Training zur Kräftigung der Muskulatur. Egal, ob Sie sich für den Arbeitsalltag und dessen Auswirkungen auf Ihren Rücken wappnen, Muskeln für Ihren Sport aufbauen oder ganz einfach fit, trainiert und schön aussehen wollen. Ein starker Körper ist die Voraussetzung für ein aktives, beschwerdefreies Leben.

Mit Ihrem Kieser-Studio in Graz erhalten Sie die Kraft und die Ausdauer für das, was Ihnen wichtig ist. Dabei sehen wir uns nicht als klassisches Fitnessstudio an. Wer gerne seine Muskeln im Spiegel bewundert, während der Trainingseinheit am Gerät fernsehen möchte und nach dem Training an der Getränkebar sitzt, ist bei uns an der falschen Adresse. Unsere Trainingsräume verzichten auf unnötige Dekorationsstücke, sorgen für eine ruhige Atmosphäre und beschränken sich auf das Wesentliche: ein starker Körper als Basis für ein aktives und schmerzfreies Leben für Mann und Frau.

Kieser ist ein wirkungsvolles, wissenschaftlich belegtes Konzept, das nicht Fitnessmoden hinterherläuft, sondern seit Jahrzehnten einen maximalen Trainingserfolg garantiert. Unsere Geräte und Übungen werden auf wissenschaftlicher Basis entwickelt und neuen Erkenntnissen angepasst. Dabei steht Ihre Gesundheit im Vordergrund. Unsere Instruktoren begleiten Sie bei Ihrem Krafttraining auf dem Weg zum Erfolg.

12 Monate Kieser Training Rücken beinhalten:

Einführung ins Training:

• Erstellung Ihres individuellen Trainingsplans
• 1. bis 3. Training persönlich begleitet
• medizinische Trainingsberatung
• 10. Training persönlich begleitet
• BIA-Messung oder Kraftmessung
• Nacken- oder Rückenanalyse (jeweils zu Beginn und Ende der Aufbauphase)
   

Langfristiges Training:

• 12 Trainingseinheiten zum Kraftaufbau an den computergestützten Rückenmaschinen immer 1:1 persönlich begleitet
• monatliche Trainingseinheiten zur Erhaltung der Kraft an den computergestützten Rückenmaschinen immer 1:1 persönlich begleitet
• medizinische Trainingsberatung (einmal pro Jahr)
• jedes 20. Training persönlich begleitet inkl. Überprüfung und Anpassung des Trainingsplans
• 365 Tage im Jahr geöffnet
• Zugang zu allen Kieser-Studios weltweit

Gezielter Aufbau der Rückenmuskulatur

Mit zunehmendem Alter schwindet die Muskelmasse. Kraft, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit sinken, das Risiko für körperliche Beschwerden steigt. 

Zum Glück hat Kieser ein wirksames Gegenmittel: die hoch spezialisierten Rückenmaschinen Lumbar Extension (LE) und Cervical Extension (CE) zur gezielten Kräftigung der tiefliegenden Muskeln in der Lenden- und Halswirbelsäule.

Die Vorteile der computergestützten Rückenmaschinen gegenüber anderen Krafttrainingsübungen für den Rücken liegen im Isolieren der zu schwachen Muskulatur durch die Fixierung, im exakt dosierbaren Widerstand, in der sicheren Bewegungsführung und im gelenkschonenden Belastungsverlauf unter fachspezifischer Begleitung eines Instruktors.

Die Kieser Methode

Ob Sport, Freizeit oder Beruf, ein starker Körper ist die Voraussetzung für ein aktives, beschwerdefreies Leben. Doch bereits ab dem 25. Lebensjahr beginnt die Kraft der Muskeln abzunehmen. Mit Krafttraining halten Sie dagegen.

Mit der Kieser Methode bieten wir Ihnen eine zeiteffiziente, wissenschaftlich belegte Trainingsform. Die Methode verbindet Ansätze der Gesundheits- und Bewegungswissenschaften und stützt sich auf jahrzehntelange Erfahrungswerte aus über 170 Studios. Bereits 2× 30 Minuten Training pro Woche reichen aus, um Schritt für Schritt ein Stück stärker zu werden.